প্রচন্ড মাথাব্যাথা এবং মাইগ্রেন হলে কি করবেন

মাথায় রক্ত চলাচলের তারতম্যের কারণে মাইগ্রেন হয়ে থাকে। কিছু কিছু বিষয় মাইগ্রেনের ব্যথা বাড়িয়ে দেয়। যেমন চকলেট, পনির, কফি ইত্যাদি বেশি বেশি খাওয়া, জন্মবিরতিকরণ ওষুধ সেবন, টেনশন করা, ভ্রমনে, নির্দিষ্ট কিছু ব্যায়াম ইত্যাদি।

মাইগ্রেনের লক্ষন সমূহ :
মাথাব্যথা ও বমি ভাব এ রোগের অন্যতম লক্ষণ। মাথাব্যথা শুরুর আগে হাই তোলা, কাজে মনোযোগ নষ্ট হয়ে যাওয়া, বিরক্তিবোধ করা ইত্যাদি উপসর্গ গুলো  দেখা দিতে পারে। মাথার যেকোনো অংশ থেকে ব্যথা শুরু হয়ে যায়় এবং পরে পুরো মাথায় ব্যাথা ছড়িয়ে পড়ে। চোখের পেছনের দিকে ব্যথা হতে পারে। বমি হয় বা বমি ভাব থাকে। এ ছাড়া ক্লাসিক্যাল মাইগ্রেন হলে দেখতে সমস্যা হয়—যেমন চোখের উপর উজ্জ্বল আলোর অনুভূতি, হঠাৎ অন্ধকার হয়ে দেখা, দৃষ্টিসীমানা সরু হয়ে আসা অথবা যেকোনো এক সাইড অদৃশ্য হয়ে যাওয়া ইত্যাদি উপসর্গ হতে পারে। প্রায় ২০ মিনিট স্থায়ী এসব উপসর্গের পর বমি বমি ভাব এবং মাথাব্যথা শুরু হয়, যা সাধারণত মাথার এক পাশে হয়। দৃষ্টির সমস্যা এক ঘণ্টার অধিক স্থায়ী হলে ধরে নিতে হবে, এটি মাইগ্রেন নয়।

মাইগ্রেন হলে করণীয :
যেসব রোগীর মাইগ্রেন আছে, তাদের ভালো ঘুম নিশ্চিত করা উচিত। প্রতিদিন কমপক্ষে আট ঘণ্টা ঘুম প্রয়োজন।

যেসব খাবার খেলে ব্যথা শুরু হতে পারে :
কফি, চকলেট, পনির, আইসক্রিম, অ্যালকোহল এইসব বাদ দিতে হবে। বেশি সময় না খেয়ে থাকবেন না। জন্মবিরতিকরণ ওষুধ সেবন না করাই ভালো। প্রয়োজনে অন্য কোনো পদ্ধতি বেছে নেওয়া যেতে পারে। পরিশ্রম, মানসিক চাপ এবং দীর্ঘ ভ্রমণ বর্জনের মাধ্যমে মাইগ্রেন অনেকাংশে কমিয়ে আনা যায়।

মাইগ্রেনের চিকিৎসা :
মাইগ্রেনের প্রকোপ কমানোর, মাথাব্যথা ও বমি ভাব উপশমের জন্য কিছু কার্যকরী ওষুধ রয়েছে, যেগুলো চিকিৎসকের পরামর্শে গ্রহন করা উচিত। সবচেয়ে বড় কথা হল, পর্যাপ্ত বিশ্রাম ও মানসিক চাপ নিয়ন্ত্রণের মাধ্যমে অনেক ক্ষেত্রেই বারবার মাইগ্রেনের আক্রমণ হতে রক্ষা পাওয়া সম্ভব। অবশ্যই মনে রাখবেন, সব মাথাব্যথাই মাইগ্রেন নয়; দৃষ্টিস্বল্পতা, উচ্চ রক্তচাপ, সাইনোসাইটিস, দাঁতের সমস্যা, মস্তিষ্কের টিউমার ও রক্তক্ষরণসহ নানারকম কারণে মাথাব্যথা হতে পারে। বারবার বা দীর্ঘমেয়াদি মাথাব্যথায় না বুঝে নিজে নিজে ওষুধ খাবেন না। এই সব সমস্যা সমাধানের জন্য চিকিৎসকের পরামর্শ নিন।

ন্যাশনাল ইনস্টিটিউট অব নিউরোসায়েন্স অ্যান্ড হসপিটাল

tags: মাইগ্রেন, মাইগ্রেইন, মাথাব্যাথা, হেডেক, migraine, maigrane, headache, matha betha komanor upay, mathabetha hole ki korbo, mathabethar oushudh, how to relief  headache, how to stop migrane