মুখের রুচি বাড়ানোর উপায়

অনেক সময় মুখে তিতা তিতা লাগে। আবার বিস্বাদ লাগে। এ সময় প্রিয় খাবার গুলোও খেতে ইচ্ছে করে না। কোনো খাবারেই রুচি লাগে না। তখন কি করবেন।

১। দাঁত ব্রাশ করার সময় মাড়ি এবং জিহ্বা ও ব্রাশ করুন। তারপর মাউথওয়াশ দিয়ে ভালো মত কুলি করুন। দিনে কমপক্ষে দুইবার এটা করবেন। দাঁতের ফাঁকে ফাঁকে ফ্লস বা সুতো দিয়ে প্রতিদিন দাঁত পরিস্কার করবেন।

২। টুথপেস্টের উপর সামান্য বেকিং সোডা আর অল্প একটু লবন দিয়ে দাঁত ব্রাশ করুন। এতে করে দাঁতের ইনফেকশন ও প্লাক দূর হবে। দিনে দুবার এই কাজটি করলে ভালো হয়।

৩। মুখের ভিতরে লালা উতপাদক খাদ্য গ্রহন করুন। যেমন আংগুর, কমলা ইত্যাদি।
মুখে লালা উতপাদন স্বাভাবিক থাকলে মুখে তিতা ও মেটালিক স্বাদ দূর হবে।

৪। অনেক সময় বদহজমের কারনে মুখের রুচি চলে যায়। সেক্ষেত্রে আপনি কি স্পাইসি অথবা জাংক ফুড খাচ্ছেন কিনা সেদিকে খেয়াল রাখবেন। যাই খাবেন ভালো, স্বাস্থ্যকর খাবার খাবেন। পরিমানমত খাবার খান আর ভালোমত চিবিয়ে খান।

৫। মুখে দুর্গন্ধ থাকলে দূর করতে হবে। পিপারমিন্ট বা পুদিনা পাতা চিবাতে পারেন। অথবা বিভিন্ন সাইট্রাস ফল, সাইট্রাস জাতীয় সুগন্ধি ক্যান্ডি খেতে পারেন।

৬। বেশি বেশি পানি পান করুন। পানি আপনার মুখের ভিতরকার টক্সিন পরিস্কার করে নিবে। পাকস্থলীর এসিড কমবে পানি পান করলে। মুখের টক্সিন আর পাকস্থলীর অতিরিক্ত এসিড এ দুটো আপনার খাবারের অরুচির জন্য দায়ী।

সূত্রঃ
www.newhealthguide.org

tags: মুখের অরুচি দূর করবার উপায়, খাবারে অরুচি দূর করবার উপায়, কি খেলে রুচি বাড়বে, মুখের রুচি কমে গেলে কি করবো, মুখ তিতা লাগলে কি করবো, রুচি বাড়ানোর উপায়, mukher oruchi dur korbar upay, khabare oruci dur korbar upay, ki khele ruci barbe, mukher ruchi kome gele ki korbo, mukh tita lagle ki korbo, ruchi baranor upay.